2023-03-27 16:10:35
【资料图】
1、跑步可以减肥，最佳跑步时间应该是饭后2小时。
2、在此期间，血糖和血脂都达到了峰值。
3、通过跑步可以有效消耗血糖，燃烧血脂，释放能量，从而达到减肥瘦身的目的。
4、但是，仅限于白天。
5、作为夜晚，不推荐趣味跑，因为晚上跑步，尤其是晚饭后跑步，容易产生一些副作用，比如影响晚上睡眠，得不偿失。
6、另外下午跑步比较好，因为下午的空气和阳光可以很好的配合减肥。
7、早上减肥，空气污染比较重，不是特别适合。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
